Tener un glow up va mucho más allá de los cambios físicos que podamos experimentar, así que bienvenida a mi guía definitiva sobre como tener un Glow Up este año. Tener un glow up real es un viaje hacia una mejor versión de ti, más viva, radiante y plena.
Aquí te contaré como lograr una transformación real y además te presentaré un plan para convertirte en tu mejor versión en solo un mes.
¡Espero que vengas preparada para transformarte!
¿Qué significa tener un Glow Up?
Tener un Glow Up, implica un cambio en distintas áreas de tu vida. Va desde el cuidado físico y mental hasta el desarrollo personal y financiero. No se trata solo de mejorar la apariencia, sino de cultivar una mentalidad positiva, adoptar hábitos saludables y alcanzar tus metas en todas las áreas de tu vida.
Hay dos tipos de Glow up:
El primero: Es un cambio por el que todos pasamos al crecer, cambiamos nuestra mentalidad, estilo e incluso buscamos seguir nuestras metas.
El segundo: Es una transformación intencionada, algo que muchas personas (en especial chicas) estamos interesadas actualmente. Al ser intencionado podemos proponernos lo que queremos mejorar y además llevar un seguimiento de lo que vamos logrando.
¡Más abajo tengo un regalo para ti!
¿Qué hacer para tener un Glow Up?
Comienza la parte divertida, aquí te mencionaré algunos tips y consejos para tener un Glow Up en diferentes áreas de tu vida.
Recuerda que TU transformación es solamente tuya, y solo tú sabes en qué áreas más lo necesitas, ¡así que manos a la obra!
Cuidado del Cuerpo:
- Rutina de Ejercicio: Incorpora actividades físicas que disfrutes. Esto no solo mejora la salud física, sino también libera endorfinas, elevando tu estado de ánimo. ¡Cuidarás tu cuerpo y mente!
- Alimentación Balanceada: Aprende un poco sobre nutrición y adopta una dieta equilibrada. Incluye frutas, verduras y proteínas para nutrir tu cuerpo desde adentro.
- Hidratación: Esta es la clave para una mente y cuerpo sanos. Lo ideal son dos litros diarios, pero si quieres hacerlo bien saca cuenta a partir de tu peso.
Bienestar Mental:
- Meditación y Mindfulness: Dedica tiempo diario a la meditación y la atención plena. Esto ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y fortalecer la salud mental.
- Hábitos Positivos: Identifica y reemplaza patrones de pensamiento negativos con afirmaciones positivas. La autoafirmación diaria puede impulsar tu confianza y autoestima.
- Journaling: Esto es totalmente opcional por supuesto, pero ayuda muchísimo a vaciar tu mente de cualquier pensamiento negativo que tengas.
Desarrollo Personal:
- Aprendizaje Continuo: Establece el hábito de aprender algo nuevo cada día. Ya sea a través de libros, cursos en línea o podcasts, el aprendizaje constante impulsa el crecimiento personal.
- Establecimiento de Metas Claras: Define metas realistas a corto y largo plazo. Desglosa estas metas en pasos alcanzables, creando un camino claro hacia el éxito.
Belleza:
- Establece una rutina: Una rutina nocturna y para la mañana, tu rostro lo agradecerá. No es necesario que uses 5 productos o que tengas 7 pasos. Un jabón para tu tipo de piel, una buena crema hidratante y tu bloqueador solar es más que suficiente.
- Maquillaje: Descubre que tipo de maquillaje te queda bien y aplica la regla de menos es más. Experimenta hasta encontrar lo que mejor te vaya.
Finanzas:
- Presupuesto Personal: Crea un presupuesto que refleje tus ingresos y gastos. Esto te permite tener un control claro de tus finanzas y trabajar hacia metas financieras específicas.
- Ahorro, Inversiones o ingresos pasivos: Establece un plan de ahorro y considera opciones de inversión. La construcción de un fondo de emergencia y la inversión inteligente son pasos clave hacia la estabilidad financiera.
Relaciones y Empatía:
- Cultiva Relaciones Saludables: Fortalece los lazos con amigos y familiares. Planifica actividades juntos, comparte experiencias y nutre relaciones que te aporten positividad. Y en caso de personas negativas, ¡aléjate! No estás obligada a compartir con quien no te hace bien.
- Práctica de Empatía: Esfuérzate por comprender los sentimientos de los demás y muestra empatía. Las conexiones significativas se construyen desde la comprensión y el apoyo mutuo.
El Reto de transformación – ¿Cómo lograr un GLOW UP en un mes?
Para facilitarlo, hemos creado el “Glow Up Project”, un reto de 15 días que abarca aspectos como el cuidado del cuerpo, el bienestar mental, el desarrollo personal, las relaciones y las finanzas.
Y como me gustan los regalos, un PDF organizador gratuito te guiará en este viaje, proporcionando actividades diarias, seguimiento visual y espacio para reflexiones personales.
Además, puede seguir cada día del reto en el Instagram arlytheluckygirl. De esa forma te sentirás acompañada en todo el proceso.
Descarga el PDF del Glow Up Project aquí:
Proyecto Glow Up! de Arly Pinto
En conclusión, ¿cómo tener un glow up?
Transformar tu vida es un compromiso contigo misma.
Ciertamente, al adoptar hábitos positivos y comenzar el reto del “Glow Up Project”, estarás en el camino hacia una versión más brillante y realizada de ti misma.
Así que, ¡prepárate para brillar con confianza y conquistar tus metas en este viaje!
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